些意外受伤丨健康幸福过大年年味浓安全重！老年人谨防这

　　建议日常注重肩部保暖与锻炼◇-，通过抬手◁…△•◆▲、摆臂等动作强化肩部肌肉力量…◁○△•▷；上下楼梯•▲-★◆、起身转身时放慢速度☆▷▪•，避免意外碰撞肩部◁◇☆…▲▷；外出时结伴而行★▷▼▽，如需搀扶可借力稳定身体◇●••，降低肩部受伤概率☆■△•▲◁。

　　建议日常规律补充钙与维生素d★▪☆◇=，平时多吃豆制品••-牌好 游戏耳机品牌推荐PG电子游戏耳机什么品。、牛奶等钙含量丰富的食物▪◇•○，搭配适度日晒促进钙吸收▪▪••▽▲；避免突然弯腰■-☆▷▼★些意外受伤丨健康幸福过大年、搬抬重物▷◁，起身时放缓速度★△◇○，久坐久卧后需缓慢活动腰部◆◁★▷☆，减少腰椎负荷■◆▼•••。

　　老人活动时若站立不稳★☆○◇-□，突然的手部支撑动作极易引发腕部损伤▲●。冬季手部活动灵活性下降•★•△，防护易疏忽★…◆▪☆。

　　春节期间•◁◇▼▲，大家走亲访友▼◆▷▽、感受年味的同时●○▽▷…◁，也要注意照护好身边的老人-▲•，谨防老年人意外受伤=…○○▷●。

　　即使是轻微外力也容易诱发老年人的腰部损伤◁●□，如弯腰捡物▲◇=◁•★、久坐起身过猛等◁-◆◆●。冬季老年人活动减少▪□△△◁、肌肉力量减弱○▪●●、腰椎承重压力增加▼●□•▲▪网 京东下单傲风电竞椅直降超千元PG电子 还可享受免费送装一站式服务□□，省心又省钱▪▷-▷。值得一提的是-…，即刻升级电竞体验△•-•△，不妨打开京东APP搜索○○▪▷•“电竞椅狂欢日□”○○ 更多 网 京东下单傲风电竞椅直降超千元PG电子年味浓安全重！老年人谨防这。，骨质疏松症患者则更易发生腰椎骨折◆-△◁◁。

　　经宣传部门提交▲◁●★▪□“健康上海12320•○▪●•”△△。相关科普文章与视频等经所在科主任审阅后○◁，投稿至单位宣传部门★▼△◁●=，欢迎本市卫生健康工作者投稿△-◇△◆▲，

　　今天◆•★▽，来自上海市第八人民医院骨科的杨维杰副主任医师•▽△☆□▪、孙平主任医师为大家盘点四个老年人春节安全防护的健康提示◆◇◁■。

　　肩部受到撞击或外力牵拉▼▼▲▪，容易导致肩部损伤●▼•▲□☆。老年人肩部肌肉萎缩△■☆☆□■，骨骼支撑力不足○△▼…▷▼，损伤后恢复较慢•==★▷▼。

　　新年平安最重要…▷☆-○，愿每位老人都能在家人的细心照护下…•◇▼◁，健健康康◆=▪•▲•、开开心心欢度新春佳节□▲-☆。

　　建议外出时佩戴保暖手套☆▪●□•，既防寒又能增加手部摩擦力▪◆=☆▪…；行走时保持身体平衡◇•，避免单手撑地缓冲□•◆★●…，摔倒时尽量侧身倒地△▷…▲，减少手部受力冲击☆…△☆▷；日常可进行握拳○▽□△☆★、伸展等手部锻炼•▷●○-•，增强腕部肌肉保护力○▽。

　　建议外出时选择防滑鞋具▲★，避开湿滑路面•☆、台阶陡坡等危险区域-☆★▪■，雨雪天尽量减少外出▽▽●◇★；居家时保持地面干燥◁■▪●☆，清理杂物避免绊倒◁-△•▷•，座椅高度需适宜△•…◇，起身时可借助扶手发力•▼，降低摔倒风险◁▷▲…★。